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眼睛緊脹痠痛?2步驟幫眼周肌肉拉筋,緩解眼酸疲累

【早安健康/阿舟物理治療師】 眼睛周圍的肌肉也能拉筋?

最近在跟許多學生聊天的過程中發現許多上班族都有相同的問題:「眼睛」。
  
這裡說的眼睛問題並不是指近視老花、還是散光、青光眼之類的眼部疾病,而是在上班的過程中時常發現眼睛會容易疲累,眼睛周圍肌肉感覺緊脹痠痛,早上一開始的時候可能還好,但一到下午就開始越來越嚴重,最後甚至會覺得眼睛有點難打開,嚴重影響工作的效率,日復一日。 (編輯推薦:熱敷眼睛除疲勞,眼科醫師:這時間熱敷效果最好)

其實眼睛周遭的緊脹不舒服,有時候並非是眼睛本身發生了什麼嚴重的大事,而是控制眼睛周遭的肌肉跟我們的肩頸肌肉一樣,工作久了疲累而已。這時候適當的按壓和拉筋就十分的有幫助,這次很高興受 方言文化‧Babel Inside的邀請,跟大家分享「解酸止痛筋膜伸展解剖書」,其中就有跟大家分享眼睛周圍的肌肉該怎麼放鬆,你也是眼睛緊脹一族嗎?

那麼就試試看跟著書中動作一起做做吧?

就連眼睛都有拉筋方式了,還有哪些肌肉沒有呢?

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本篇文章授權引用自阿舟物理治療小教室

作者簡介:阿舟物理治療師 經歷:台灣國家高考物理治療師、前林口長庚紀念醫院物理治療師、國立臺灣體育運動大學合作講師、仁德醫護管理專科學校合作講師,目前經營個人粉專「阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化」。


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