眼睛緊脹痠痛？2步驟幫眼周肌肉拉筋，緩解眼酸疲累
【早安健康／阿舟物理治療師】 眼睛周圍的肌肉也能拉筋？
最近在跟許多學生聊天的過程中發現許多上班族都有相同的問題：「眼睛」。
這裡說的眼睛問題並不是指近視老花、還是散光、青光眼之類的眼部疾病，而是在上班的過程中時常發現眼睛會容易疲累，眼睛周圍肌肉感覺緊脹痠痛，早上一開始的時候可能還好，但一到下午就開始越來越嚴重，最後甚至會覺得眼睛有點難打開，嚴重影響工作的效率，日復一日。 （編輯推薦：熱敷眼睛除疲勞，眼科醫師：這時間熱敷效果最好）
其實眼睛周遭的緊脹不舒服，有時候並非是眼睛本身發生了什麼嚴重的大事，而是控制眼睛周遭的肌肉跟我們的肩頸肌肉一樣，工作久了疲累而已。這時候適當的按壓和拉筋就十分的有幫助，這次很高興受 方言文化‧Babel Inside的邀請，跟大家分享「解酸止痛筋膜伸展解剖書」，其中就有跟大家分享眼睛周圍的肌肉該怎麼放鬆，你也是眼睛緊脹一族嗎？
那麼就試試看跟著書中動作一起做做吧？
就連眼睛都有拉筋方式了，還有哪些肌肉沒有呢？
本篇文章授權引用自阿舟物理治療小教室
作者簡介：阿舟物理治療師 經歷：台灣國家高考物理治療師、前林口長庚紀念醫院物理治療師、國立臺灣體育運動大學合作講師、仁德醫護管理專科學校合作講師，目前經營個人粉專「阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化」。