icon-search
icon-search

別讓眼睛透露出你有多累 眼周針灸可消除疲勞又減齡


【健康醫療網/記者林怡亭報導】疫情的影響下,人們都戴著口罩,眼神變成與他人交流的最直接管道,正所謂「眼睛為靈魂之窗」,中醫透過望診一個人的雙眼便可觀察出精氣神是否豐沛。一旦有睡眠障礙,會有藏不住的疲態,長期下來眼周循環差,容易會有黑眼圈或是色澤暗沉;若是平時飲食偏好重口味或經常飲酒、喝手搖飲料,眼睛容易腫成泡泡眼,甚至可能早上比起晚上的眼睛要腫了一大圈;若是工作長期用眼的人,則肌肉容易緊繃導致目眶疼痛、眼睛痠澀甚而前額頭痛;此外,隨著年齡增長膠原蛋白流失,肌膚失去彈性,還有表情較為豐富的人,都容易會有眼周的紋路或是眼袋較為顯現的問題。中醫師康涵菁表示,透過中醫美顏針灸搭配體質開藥,不僅有助於解決上述困擾,還能讓人視覺年齡減少好幾歲。


泡泡眼、細紋、黑眼圈 內外調理才能解除警報
中醫理論認為「五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精」,五臟若是出了問題,都可能會影響到眼睛。像是脾氣較虛的患者,容易眼肌無力下垂,若又加上腎氣也虛,水濕代謝失常,更會加重眼胞水腫的情況,眼周顏色也會相對晦暗無光。針對這種脾腎兩虛型的患者,通常可使用真武湯及參苓白朮散來溫脾腎、利水氣,消除水腫並改善眼肌提舉能力。

若是肝氣鬱結或肝火上炎的患者,則眼睛容易充血或是視力模糊,伴隨眼周肌肉緊繃僵硬,同時也容易產生眼周細紋,如果又加上心火上炎,眼睛還會感到刺痛搔癢。針對這類型的患者,則適合用龍膽瀉肝湯、搭配黃連、淡竹葉等清心火藥物及柴胡、白芍等疏肝藥物,才能緩解眼睛的發炎及緊繃。

若是肺氣虛的患者,則可能會因鼻腔及眼睛過敏而多加搓揉,間接導致皺紋產生,且由於氣機不暢,鼻鞍處連至眼下也會比較黯淡無光。這類型的患者則可利用玉屏風散或補中益氣湯去補益肺氣,處理好過敏之後眼睛自然也會比較舒適。

除了用藥以外,若能同時採用眼周的精細針灸療會更加強療效,除了針刺傳統穴位像是攢竹穴和睛明穴以外,也能直接對於過度緊繃的眼輪匝肌下針,並搭配頭皮針去向上拉提,一周至少針刺一次,約6-12次便能改善眼周狀況。然而,由於每個人眼睛問題不盡相同,建議還是和合格的醫師討論過後再行施作會更妥當。

平時飲食作息要留意 中藥茶飲幫忙打好基礎
想要避免眼睛不適或提前老化,平時自身的眼部保健也不可鬆懈,飲食方面要盡量忌口過鹹或過辣食物,也不可經常熬夜,否則眼睛容易浮腫,同時要減少搓揉雙眼或瞇眼的壞習慣,用眼時間一旦較長就須適時地閉目養神,才不會讓眼部肌肉過於僵硬。此外,可在睡前和起床後使用市售的凝膠型眼罩,先冷敷五分鐘再熱敷五分鐘,這樣冷熱交替不僅可舒緩緊繃的眼部肌群,也能改善局部血液循環,減少眼周的暗沉。

飲食方面,可多攝取富含抗氧化劑的營養素,如含有維生素C的柑橘類及芭樂、含有維生素E的杏仁果、酪梨和藍莓,以及含有葉黃素的菠菜及地瓜葉,才能夠減少自由基的傷害,延緩眼睛的老化。平時若還想額外保養,則可沖泡「舒眼茶」來活絡眼周氣血,同時維持眼內的滋潤,眼睛會更加炯炯有神。



材料:枸杞9顆、熟地1-2片、菊花3朵、石斛3顆、丹參1片

做法:將上述藥材清洗過後,以500-800c.c.的沸水沖泡,加蓋燜10-15分鐘左右即可飲用。



[文章來源]



上一頁 下一頁

您的購物車
您的購物車目前還是空的。
點擊這裡繼續瀏覽。